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イナバウアー被害-イナバウアーでけが人続出要注意(2006/03/22)

オリンピックみてからみんな試してるかと思うけど、実際腰が痛いのは私だけじゃぁなかったのね。本気で今整骨に通うべきか迷ってる最中です。

どうやらイナバウアーは背骨を曲げるのではなく、股関節のあたりから徐々に曲げていかないとだめなようです。それを上半身だけ無理に曲げると仙骨のあたりにとっても負担がかかってダメージになるとか(友人談)....早く言えよ。。。若いみそらで腰を痛めるはめになろうとは（涙）

[livedoor]【ファンキー通信】イナバウアー腰痛、激増中！？
.....「イナバウアーで腰痛・ぎっくり腰になる可能性があります」（はり・温灸治療院「楽居堂」大島秀一院長）
　東京・世田谷ではり・温灸治療院を営む同氏によると、そもそも人間の体は前に倒しやすいようにできていて、普段していない動きを無理にすることによって、腰痛をひき起こしやすくなる。最悪ヘルニアのリスクもあるそうだ。要は程度の問題だそうだが、運動不足の人が見よう見まねで挑戦すると危険だ。では、素人はイナバウアーを真似ないほうが良いんですかね？
「比較的安全なイナバウアーのやりかたをお教えしましょう。“気をつけ・休め”の”休め”の体勢のように片足を45度から90度外転（つま先を外側に向け）し、ちょうど一本足で立った感じで後ろに反らせます。こうすることによって背骨のエネルギーが分散されます。なかなか難しいですけどね（笑）」（同）......